Noita syö tämä karpihko aika paljon. Tässä tämän päivän murkinat:

9:00

• mukillinen kahvia maidolla, 2 real-ruisleipää (saksalaista fitness-leipää), 10g voita, 2 siivua keittokinkkua ja 2 siivua Vintage-juustoa

13:00

• Starbucksin Iced coffee latte

14:00

• eilisen Indian kitchen -tilauksen jämät, 4 palaa chicken tikkaa ja reilu desi riisiä, missä seassa mm. katkarapuja, vettä, kurkkua

19:00

• 200g (raakapaino) paistettua jauhelihaa, desi mexican salsaa, puoli desiä juustoraastetta, watsons-kivennäisvesi, mukillinen kahvia maidolla

21:30

• 2 isoa porkkanaa, ehkä n. 400g yhteensä

Lisäksi ainakin 3 litraa vettä, treenin aikana menee jo n. litra ja sen lisäksi täytän tuon 600ml pullon useamman kerran päivässä. Jos juon vähemmän, niin tuntuu heti sormissa ja näkyy naamassa, nesteen kertyminen on ollut "ongelma" jos lapsesta asti, kaikki vähänkin suolanen kerää sitä ja kuumalla ilmalla (tänään varjossa +32) pitäisi juoda tosi paljon.

Ruokailun suhteen olen päivään tyytyväinen, en jaksanut tänään kuitenkaan kalorilaskuriin mitään merkkailla, joten ihan tarkasti ei ole makrot selvillä. Hiilareita on ruisleivän ja riisin vuoksi tänään vähän reilummin,  riisiä en muuten syökään kun intialaisen ruoan kanssa.